b t w masa

witam proszę o korektę planu ( Nogi 2x w tygodniu poniewaz gram w piłkę i w soboty i w niedzielę mam mecze) Płeć :mężczyzna Wiek :18 lat Waga :66 Wzrost :182 Cel treningowy :masa Staż treningowy na siłowni :pazdziernik 2010 do teraz Uprawiane inne sporty :piłka nozna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka [...]

[...] ułożony zgodnie z artem : http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_FBW-_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 73 Wzrost: 178 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: jakieś tam domowe treningi, miesiąc SW(brak czasu) Uprawiane inne sporty: WF, basen Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

[...] oraz 30 mg wina ed 8.TRENING:trening dzielony 3 dniowy(klata+bic,nogi+barki,plecy+tric)na cyklu zmienie rozklad na 4 dniowy,obecnie szukam czegos optymalnego 9.CEL CYKLU:masa i sila 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:w maju bedzie rok 11.POZIOM BF%kolo 18 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):do tycia 13.STAN ZDROWIA:zdrowy [...]

[...] białka: ok 2,5g na kg Ilość spożywanych węglowodanów: 5 Ilość spożywanych tłuszczów: 1 Opis przebytych cykli sterydowych: brak wczesniej Trening: 3 razy w tyg masa Cel cyklu: masa,rzeżba Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 0 Poziom BF%: 9 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): brak Stan zdrowia: zdrowy Sklonność do [...]

[...] 2 gramy na kg węgle - 550 gram licze 5 gramów na kg tłuszcze- 110gram licze 1 gram na kg cykle sterydowe brak doswiadczenia trening max ot na każdą grupe cel cyklu- masa masa zrezygnuje dla niej z biegania odstep czasowy po ost cyklu - ost cykl clout z venomem czas 2 miesiace typ budowy -ekto STAN ZDROWIA-doskonały KLONNOSC DO [...]

[...] BCAAs docierają bezpośrednio z krwi do komórek mięśniowych, tam razem z innymi EEAs nasilają syntezę białkową, gdzie zostają wbudowane do komórek mięśniowych jako dodatkowa masa mięśniowa. Aby nasilić i przyspieszyć syntezę białkową, powiększyliśmy BCAAs do kwasu Makatowego i krystalizowaliśmy ( Total- Solution- Technologie/TST), umożliwia to [...]

[...] mozna dokupic . Suplementacja oczywista. Nitrobolon II Glukozamina. Wita-min Olimp (zestaw witaminy i minerały) vitamina C Dorzucę też jakieś białko . Celem jest duza masa . Nad dieta jeszcze mysle . Ale jesli możecie to cos dajcie od siebie . bede bardziej zdecydowany . Licze ze mi doradzicie co jak brac . z góry dzieki . Płeć: [...]

Witam, mam problem z masą ciała po przebyciu operacji kolana(rekonstrukcja ACL). Napisze coś o sobie i wkleję moją dietę, proszę o pomoc :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 lat Wzrost: 178cm Masa ciała: 83kg Nigdy nie badałem zawartości tkanki tłuszczowej ale myślę, że lekko 25%(jem dużo fastów i słodyczy) Aktywność w ciągu dnia: ZERO Uprawianie sportu: [...]

Płeć : M Wiek : 22 Waga : 82,5-83,5kg Wzrost : 186 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : Rok jednak od września z planem i dietą na 80% a od listopada na 100% dopiete Uprawiane inne sporty : W okresie wiosenno -jesiennym piłka nożna ew. koszykówka rekreacyjnie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Od [...]

[...] no i jak wedlug Was powinny wygladac cwiczenia na bicek (tj czy wybrac opcje 16x czy moze 5x5)? Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 70 Wzrost: 183 Cel treningowy: masa, szczegolnie chce rozwinac zestaw dyskotekowy (biceps i klatke) Staż treningowy na słowni: Cwicze juz hm, z 6 miesiecy? Z tym, ze niezbyt regularnie, generalnie bylo [...]

[...] siłownią ważyłem około 75 kg, dzięki treningom doszedłem do masy 81 kg (jeszcze tuż przed samą chorobą). Niestety odkąd przestałem trenować, czyli w przeciągu miesiąca moja masa ciała spadła o 7 kg i tu pojawia się moje pytanie. Czy jest to możliwe że w tak krótkim czasie doszło do tak gwałtownego spadku masy. Co prawda jadłem mało, nawet bardzo [...]

[...] w życiu. Próbowałem tylko OLIMPA (nie jest to reklama) ale czytajcie dalej. Owszem gdy byłem w trakcie cyklu około 3x dziennie po 2 tabletki to siła szła w górę oraz masa mięśniowa połączona lekką rzeźbą . mniejsze zmęczenie i w ogóle czułem sie napakowany. Trenowałem wcześniej wyłącznie na sucho około 5 lat ale dopiero po HMB (a może [...]

[...] odżywek, jednak teraz już nie kojarzę firm, rodzajów itd. Ważę 85 kg (waga stoi od kilku lat) i mierzę 183 cm wzr. Jak to koleżanka ostatnio mi wyliczyła moja beztłuszczowa masa ciała wynosi 78 %, a masa mięśniowa 55 % (nie wiem czy to coś pomoże, ale piszę na wszelki wypadek). Z odżywek kupiłem ostatnio mesomorph i zjadłem już pół opakowania. [...]

[...] zacząć jakiś cykl, tylko tu pojawia się problem, dieta to dla mnie za mało nie tyje nic, mam mały przyrost masy mięśniowej mam porównanie z kolegami,w tej chwili dla mnie masa była by najważniejsza każdy kilogram się liczy, jestem osobą aktywną fizycznie w wielu sportach i nie zrezygnuje z tego. Mam nadzieję ze podałem wystarczającą ilość [...]

[...] powiekszony gruczoł sutkowy prawy .. i nie wiem jak dobrac srodki zeby sobie bardziej nie zaszkodzic .. pozmocie bede wdzieczny bardzo .. zaproponujcie jak zrobic cykl cel masa i jak dobrac srodki wraz z rospiska ..??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 20 Waga: 80 kg Wzrost: 167 Obwód klatki: 111 Obwód ramienia: 40 Obwód talii: brak danych [...]

[...] : dopięta, B 2,5g, T 1g, W 6g Ile i jakie przebyte cykle sterydowe : pierwszy aktualnie, 1-10 prop Opisz swój plan treningowy : split z priorytetem Cel cyklu : czysta masa Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia : brak Poziom BF% (tkanki tłuszczowej) : niski, max 12% Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : endo/mezo Stan [...]

[...] poszaleć trzeba ) wymiary początkowe to 26 w łapce było 175 cm i 50 kg wagi (panienka) obecnie 187 cm łapka 37 ) no i 85 kg (w najlepszym okresie 95 kg i 38-39 cm w łapce masa problem z rozstępami spory :( ) stale w użyciu jest oprócz gainera i białka omega-3 zma apteczne witaminki (ultimate moje ulubione ) obecnie też w użyciu jest xpand + [...]

Wiek: 30  Waga: 90  Wzrost: 191  Cel: masa  Staż: ok 6 mcy  Trochę historii: czerwiec 90 kg --> lipec, sierpień - pompki, brzuszki, przysiady, wyciskanie baniaków z wodą itp. + biegi i pływanie. ---> 83,5 kg, wrzesień - przerwa ---> październik, listopad, pół grudnia - trening Mawashi dla początkujących, bez drążka, z baniakami z wodą później z [...]

witam chciałbym abyscie pomogli w rozpisaniu kolejnego cyklu poprzedni napisalem ponizej myślałem zeby połączyc deke i bolda do tego jakis testosteron bralem suste moze zmienic na enan ? prosze o rade Płeć: Mężczyzna Wiek: 22 Waga: 100 Wzrost: 184 Obwód klatki: nie wiem Obwód ramienia: 48 na spadkach max 50 Obwód talii: 89 Obwód [...]

[...] chce się więcej i lepiej. Suplementy jakie brałem: Kreatyna mono,jabłczan,staki,białko, gainery, 1 cykl na hormonie wzrostu z Hiteca. Co chciałbym osiągnać no tak na pewno masa ważę tylko 69kg mimo tego nie wyglądam, wzrost 173. Co chciałbym osiągnać po cyklu na dopalaczach, przede wszystkim masa i oczywiście siła. Nie mam zielonego pojęcia co [...]